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べー

Author:べー
頑張らないと・・・はい


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明日から

カナダに修学旅行で行ってきます><
今、荷造り真っ最中(^O^)
というわけで、更新も途絶えますねー。
最近は更新さぼってたけど(笑)
自分らが向こうに行っている間に1年生大会があり、ほんとに1年生だけしかいないので、面倒を見れない。
それがちょっと心配ではありますが・・・まあ彼らはしっかりしているし大丈夫でしょう。
帰ってくるのは7月2日。
めいっぱい楽しんできます!
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6/14(土):学校


14:00~17:30
八階アップ、ストレッチ

B2-直線5本
B2-4F 3本

B2-8Fはやんなかった

一段落してから屋上バスケヽ(´ー`)ノ

6/11(水):競技場


15:30-18:30

アップ、ストレッチ
前後投3本ずつ
突き出し多め
ノーグライド
グライド5本くらい?
今日一番よかったのが9ちょい。

なかなか投げられないから、競技場で練習すると「投げ」を思い出すまでに時間がかかる。
7割弱戻ってきたところで練習終了。
不完全燃焼だけど、長いことやってもだめだからなあ
理想は毎日ちょっとずつ、なんだろうと思う。
まあそんなこと言っても校庭ができるわけじゃなし(笑)
いかに集中するかが勝負

明日はレスト
明後日はまた競技場
明後日に期待しよ…

6/10(火):学校

初モブログ、ちゃんとできるかなー。

12:00-14:00

八階でアップしてから
校舎周りインターバル走
設定タイムは40秒←
ジョグつなぎ
これを10本

まあそんな無茶なスピードで走れるわけはなく
ラスト2周以外は53秒とかひどいと60秒とか
ジョグつなぎを歩いたりとか
さすがに60秒はまずかった
もっと追い込めたな。

その後八階でスタビして、ダウン、ストレッチ、終了。

ふくらはぎの疲労はかなりきてる。
太もも前面も痛いけど、ストレッチしやすい部位だから長く引きずることはないかな

メニューはこれでいいのかなあ
かなり心配なんだけど…
環境が環境っていうのもあるけどさ。

ああ~…
もう引退まで一年切ってるんだよなあ

6/9(月):学校

13:00ー16:00
雨のため八階でアップ

メニュー
階段コの字
↑四本×三セット
いつものスタビ
↑さやかちゃんのご希望により無言ver.

初コの字は死亡
きついだろうと予測はしていたけれど・・・
まさか三セット出来るとは思わなかった。
よく頑張った自分(笑)
近藤先輩の笑顔に癒されたから頑張れたのかな(笑)
やっぱ先輩いないとさみしい。
一年間女子2人でやってきたし
なんなんだろうこの関係は。
戦友?(笑)

明日は中距離メニューを短距離向けに変えたやつをやるらしい
一体どんな新しいいじめを考え出したのだろうか・・・

そして本当に初心者の短距離選手みたいになってきました。
シャフトがあれば万事が解決します
はやく買ってください

6/7(土):学校

やむを得ない理由で遅刻(;_;)
けど、13:00ー16:00練習の予定が土曜講習の関係で13:30~に。

今日の自分のメニューは

お茶ランの後
in坂
ショート5本×2セット+3本
レスト10分
下り2本

病み上がりの短距離の後輩と同じメニュー。
他の人はもっときつい。
本当はうちだけトレーニングルームの予定だったけど、今日は股関節痛くなかったから坂。
ショート二セット目終わった後のレストが吐き気やばかったけど、二本減らしてくれたからそれでなんとか。
吐き気の正体はきっとお昼に食べたカニクリームコロッケだな(笑)
下りはやらないつもりだったけど、後輩に「面白いですよ!」って言われてやってみたら面白かった(笑)
上記のメニューが終了した後、全員で屋上に移動してレク!
今回はバスケ、顧問までやっちゃうからすごい\(^o^)/
負けた方はペナルティだったから必死こいてやったけど結局なし(笑)
しかも顧問がジュース奢ってくれた\(^o^)/

部活の帰りはランナーズに寄って、赤い投てきTシャツの予約してきた><
白じゃなきゃ多分大丈夫だよね(´・ω・`)
黒とか紺とかばっかりだから飽きちゃった。

なんか
トレーニングルームの時間、大切だけど無駄に思える。
みんなと走る方が楽しいっていうのが大きいんだろうけど・・・
自分で日曜日とかにスポーツセンター行ってやった方がいいんじゃないのかなー
やっぱり投てきにも足腰は必要だし。
どうしようかな、考えておかなくちゃですね。

6/6(金):学校

9:00ー12:00
1分遅刻したら怒られた(笑)

お茶ラン
ストレッチ
この段階で股関節いとやばし
というわけで坂ダッシュを諦めてキャットウォークでロングジョグ
スクワットも出来やしません。
残った時間はかかとあげとストレッチ
みんなが坂から帰ってきたらスタビ。
足上げは痛くてできなかったからいつものスタビ。
昨日スタビやりすぎて肋骨から下腹部にかけて痛い(笑)
腹斜筋にもきてる(笑)
ていうか
座骨神経痛が痛い。
膝なら痛くても無理矢理やるけど、股関節はちと厳しいものが
しっかり医者に通うしかないのかなあ
でも治らないんだよなあ
走りたい(´・ω・`)
走りたい(´・ω・`)
走りたい(´・ω・`)
このままじゃ体育祭も危ういですねえ
ていうか
短距離みたい(笑)
うちは砲丸だよ(笑)

明日は孤独にトレーニングルームらしい。
女バレが使わないみたいだから思う存分上半身を痛めつけられるな(^p^)
今回のテストは世界史以外ノー勉で挑みました\(^o^)/
一回どんぞこに落ちれば、やべえ!ってなるのかな(笑)

まあそんなことはどうでもよくて、本題は部活ですね。
試験終了時間などの関係で、1年生は13:00~、2年は14:00~練習開始。
1年はドリルやってたんで、本メニューの30分間走のスタートはみんな一緒でした。
アップはいつもの通りお茶ラン一周。
やっぱり30分間走はきつかった。
途中から股関節にイエローランプ点灯してたけど無視した。
したら案の定今家に帰ってかなり痛い(笑)

30分間走の後はスタビライゼーション(通称スタビ)。
スタビをやっている間は
三文字しりとり

四文字しりとり

三文字or四文字の国名挙げる

陸上の種目を挙げる

んで、ダウン、ストレッチ、終了。
明日は競技場の予定だったのに、学校に変更になった(´・ω・`)
どこで練習だろうが頑張るだけだけどね。
最近やたらめったら部活が楽しくてしょうがないです。

おーわり

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